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斷橋

介紹:

一.設計思想:身處急劇變化的時代我們經常設立新的目標,還要考慮自己的能力,是否及時采取行動實現這個目標。

二.時    間:80分鐘(13——15人) 

三.  設備設施:  空中斷橋一套

                    保護繩2根,長200cm 

                    安全頭盔2個  camp牌

                    扁帶1根 ,長200cm

                    鐵鎖 5個

                    上升器 3 套

              半身安全帶 3個   camp牌

四.  組織過程:

1. 講解空中斷橋項目完成過程

1) 穿戴好安全帶,安全頭盔

2) 隊員圍攏在一起喊隊訓

3) 沿一側立柱向上攀爬

4) 由教練換好保護后走到斷橋一端鼓足勇氣大膽跨越過去,教練加大斷橋距離后再跨越回來        

換好上升器再沿立柱爬下來

2. 講解注意事項:

1) 調查隊員中有無心臟病高血壓嚴重恐高者

2) 講解安全帶安全繩用法,提示安全有保障

3. 組織第一位隊員開始做活動:

1) 第一位隊員自動產生,不指定

2) 由隊長在下方為隊員穿安全帶,連接上升器

3) 活動中組織大家一起助威,創造良好團隊氛圍

4) 活動中提示動作要領

4. 第一位隊員完成后,陸續組織其他對員完成活動,不斷鼓勵隊員積極參與保持良好氛圍

 

五. 安全規范:

1. 項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導

1)  在做項目的過程中,下方隊員不準站在橋板下觀看防 止出現意外

2)  當隊員極度緊張時,可用備用扁帶將隊員固定在平臺   

安全的地方,讓下一名隊員先上,此時要提醒上的隊員因沒有頭盔,要特別注意安全

3)  對特別緊張的隊員進行指導,例如:深呼吸、看遠方、聊天等,使隊員放松

2. 項目進行中對教練的要求

1) 上方兩根保護繩,長的教練用,短的給隊員,且短繩在前,教練用的繩上方有一個鐵索和一個鋼索

2)  教練在隊員上來后,先檢查安全帶是否穿好,在給隊員換保護時,必須先掛好上方保護后,才能摘掉上升器,必須讓隊員時刻處于保護狀態

3)  隊員向前走時,教練要跟在他身后,防止他重心不  穩,當隊員往回跳時,教練應站好弓步再接隊員,否則隊員沖擊力過大,教練穩不住重心控制好橋板的距離,尤其在天氣不好或者隊員特別緊張時,回跳的距離,男隊員不宜超過140cm,女隊員不宜超過120cm

六. 課程討論:

1. 組織隊員寫出活動體會和感受

2. 討論中針對隊員情況引導討論內

容,把培訓點和感受相結合討論

3. 課程討論點:

1)恐懼心理是如何產生的

2)身處困境心態的調整

3)如何衡量目標、能力、行動的調整

4)戰勝困難,戰勝自我過程中,團隊鼓勵的重要性

5)如何正確全面評價自我

七. 教練點評:

1. 點評個別隊員表現,讓大家回味活動過程

2. 活動寓意,即反映在強大壓力下如何調整心態,戰勝自我,取得成功

3. 壓力的承受與解決決定了一個人的生存與拓展的能力    

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